Écouter plainte après plainte peut créer un cycle de synapse pessimiste et endommager votre mémoire.
Bien sûr, nous avons tous de bonnes raisons de nous plaindre. De nombreux événements de la vie quotidienne témoignent de notre désir d’exprimer ce que nous ressentons négativement. Et les nouvelles que nous voyons ou lisons tous les jours nous concernent également – en grande partie parce que nous pensons que tout est une mauvaise nouvelle, même s’il existe des preuves solides que tout n’est pas faux.
Mais ne pas se plaindre – du moins pas à l’excès – rend service à nous et à ceux qui nous entourent. Et au cerveau collectif. Il ne s’agit pas d’être naïf ou de tout tolérer, mais de savoir comment gérer nos démons et d’agir avec une intelligence émotionnelle.
La synapse pessimiste et l’interaction nuisible
En 2016, Steve Parton, spécialiste de la nature humaine, a publié un article intitulé « La science du bonheur: Pourquoi se plaindre, c’est littéralement vous tuer ». Là, Parton a expliqué comment se plaindre modifie le cerveau en transformant les synapses qui le configurent.
Selon l’auteur, plus nous avons de pensées négatives, plus le circuit entre neurones est susceptible de générer de telles pensées, même inconsciemment. Et c’est que l’espace entre chaque synapse devient plus petit avec chaque pensée – avec chaque charge d’énergie – qui la traverse. Le cerveau utilise ces mouvements pour réécrire et transformer physiquement. Ainsi, si cette synapse est constamment répétée, elle devient plus facile avec le temps.
De cette façon, les pensées négatives deviennent un cercle vicieux.
Parton n’a pas étudié les conséquences pour le cerveau d’entendre les plaintes d’autres personnes. Mais il est très probable que cela affecte également la synapse, ou du moins le cerveau, de manière tout aussi scandaleuse. Il ne fait aucun doute qu’écouter quelqu’un se plaindre est aussi une source de stress, tout comme quand on se plaint. Selon Parton, lorsque nous nous plaignons, nous libérons également l’hormone de stress, le cortisol, qui interfère avec notre mémoire. Un autre dommage au cerveau.
Donc, si vous voulez avoir un cerveau sain et positif, ne vous entourez pas de gens qui se plaignent beaucoup – les soi-disant « plaignants chroniques » -. Mais n’oubliez pas de commencer par vous-même: êtes-vous sûr de ne pas trop vous plaindre? Essayez de percevoir vos expressions et d’évaluer si elles sont négatives. Prenez conscience d’eux à chaque fois qu’ils apparaissent et arrêtez-vous lorsque vous les prononcez. Une fois que vous serez libéré de ce cercle psychique vicieux qui sont les plaintes, il vous sera plus facile de voir à quel point ceux qui vous entourent se plaignent.
Si quelqu’un dans votre environnement se plaint beaucoup, essayez de changer de sujet ou soyez indifférent à leurs plaintes: ne le nourrissez pas. Et dans les cas extrêmes, n’ayez pas peur de dire ce que vous ressentez et essayez d’aider la personne avec un peu d’empathie afin qu’elle apprenne à ne pas trop se plaindre. Dites-lui que cela gardera son cerveau et celui des autres en bonne santé.