Lorsque nos horaires deviennent exigeants, ce sont toujours les soins personnels qui sortent en premier par la fenêtre. Cela pourrait-il être vrai dans votre cas aussi? Avez-vous du mal à maintenir cet équilibre travail-vie insaisissable dont tout le monde parle? Aujourd’hui, les cartes vous conseillent de commencer petit et de rester simple. Prévoyez 20 minutes pour une activité physique de votre choix (yoga, course à pied, saut à la corde par exemple), 20 minutes pour la méditation et 20 minutes pour le jeu (de préférence celui qui consiste à se rouler par terre et à rire jusqu’à en avoir mal au ventre). En ce qui concerne la nourriture, tenez-vous-en à des repas simples faits maison qui comprennent des céréales, des lentilles, des noix et beaucoup de fruits et de légumes.
