Lorsque nos horaires deviennent exigeants, comme d’habitude, ce sont toujours les soins personnels qui sortent en premier par la fenêtre. Cela pourrait-il être vrai dans votre cas aussi? Avez-vous du mal à maintenir cet équilibre travail-vie dont tout le monde parle? Aujourd’hui, les cartes vous conseillent de commencer petit et de rester simple. Prévoyez 30 à 45 minutes pour une activité physique de votre choix (yoga, course à pied, saut à la corde par exemple), 20 minutes pour la méditation et 20 minutes pour le jeu (de préférence en plein air !). En ce qui concerne la nourriture, tenez-vous-en à des repas simples faits maison qui comprennent des céréales, des lentilles, des noix et beaucoup de fruits et de légumes.
