Dans notre société moderne de plus en plus de gens souffrent d’insomnie, de troubles du sommeil. Les causes sont diverses car ils existent une multitudes d’insomnies qui incarnent la personnalité, les soucis et inquiétudes, les centres d’intérêts ou les façons de vivre de chacun. Les causes de l’insomnie peuvent-être physiologiques ou psychologiques ; elle est parfois seulement occasionnelle ou peut devenir une souffrance de tout les jours c’est a dire chronique. La journée du sommeil a pour but justement d’informer les personnes souffrant du manque de sommeil. Cette année elle aura pour sujet la somnolence dans nos vies quotidiennes. Elle expliquera ce qu’est La somnolence diurne excessive. Ici dans cet article nous allons voir une des causes qui peuvent perturber le sommeil seul ou pour dormir à deux
: la mauvaise alimentation.
De quelle manière la nourriture pourraient-elle bouleverser le sommeil ?
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L’alimentation peut être la source de votre manque de sommeil. Ce sont les gens contrariés a cause de leur métier qui peine à atteindre le sommeil. La fatigue et la surcharge de travail dont ils sont forcés d’exécuter chaque jour les gênent pour fermer l’œil la nuit. Si vous êtes dans ce cas, il est pressant que vous découvriez une réponse concernant ce manque de sommeil, car celle-ci à le pouvoir de manifester a tout moment une source de malaise et en définitive de maladie.
Savez-vous que ce qui peut représenter un point principal dans les bouleversements du sommeil est quelquefois attaché à la nourriture. Quelques aliments pourraient renfermer des éléments qui bouleversent l’harmonie hormonal du sujet. En admettant que vous jugez que vos désordres du sommeil sont attachés à votre nourriture, essayez d’en parler à un nutritionniste ou de parler à votre médecin. Mais vous devez-être capable de commencer par noter sur une ou plusieurs journées ce que vous mangez et les heures auxquelles vous mangez.
Listez tous les aliments que vous consommez régulièrement dont les boissons. Comme ça, vous arriverez a découvrir ceux qui sont a l’origine de votre insomnie.
Voici une liste de quelques-uns de ces aliments :
Manger de trop, surtout le soir, peut suffire à empêcher le sommeil. En effet, la cause principale de l’insomnie provient le plus souvent d’une mauvaise alimentation. Ajouté à la surconsommation de nourriture, particulièrement le soir avant de se coucher n’arrange rien. Trop de nourriture agite l’appareil digestif et peut amener des lésion nécrotique.
Éviter les aliments qui contiennent trop de matières grasses. Les médecins sont catégoriques, une alimentation grasse provoque de sérieux problèmes d’estomac et ne facilite en rien la digestion. Quand on veut bien dormir, manger en petite quantité le soir reste la solution la plus efficace.
Trop d’aliments épicés ou acides provoquent l’insomnie.
L’alcool et le sommeil ne sont pas compatibles. Par contre, il y en a qui disent que l’alcool les aide à mieux dormir, cependant c’est bien le contraire qui menace d’arriver à long terme.