Beaucoup de gens pensent que les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression peuvent se réveiller un jour et décider de «s’améliorer». Que nous pouvons nous réveiller un jour et décider de «sourire, prendre un café et y faire face».
Je suis désolé d’éclater votre bulle, mais l’anxiété n’est pas quelque chose que nous pouvons simplement «désactiver». L’anxiété n’est pas quelque chose que nous pouvons choisir d’avoir un lundi et choisir de ne pas l’avoir un dimanche. L’anxiété n’est pas une décision. Ce n’est pas une chose volontaire que nous voulons avoir dans notre vie, jour après jour.
Ce n’est pas un choix.
Certains jours, nous en sommes libérés. Nous pensons que nous sommes dans le clair, et peut-être, juste peut-être, ce sera définitivement disparu. Mais ça grimpe quand on ne regarde pas. Il apparaît dans les coins les plus sombres de notre esprit. Il saute devant nous juste quand nous nous mettons à l’aise. Cela nous choque au cœur encore et encore, sans aucun avertissement.
Nous ne pouvons pas simplement «choisir d’être heureux». On ne peut pas simplement «se détendre» ou «fumer un joint et se détendre». L’anxiété n’a pas de bouton de pause en tête. La dépression n’a pas de bouton d’arrêt sur notre cerveau. Et ils n’ont certainement aucun bouton d’éjection.
En nous disant de simplement «vous détendre» ou «vous détendre», vous minimisez notre maladie. Vous minimisez l’importance qu’elle a sur notre vie quotidienne. Et vous dites que l’anxiété n’est pas quelque chose à prendre au sérieux. Que ce n’est pas une vraie «maladie» et que ce n’est pas quelque chose dont il faut vraiment s’inquiéter.
Diriez-vous à quelqu’un qui a une jambe cassée, d’arrêter de réagir de manière excessive et de «continuer à marcher»? Diriez-vous à une personne atteinte de cancer de «simplement sourire» et de «laisser tomber»? Diriez-vous à une personne atteinte de SEP ou souffrant de douleur chronique de «simplement se détendre et de cesser d’être si dramatique»? Je ne pense pas.
Alors s’il te plait, arrête de nous dire de sourire quand on ne sait pas comment. Arrêtez de nous dire d’activer la musique optimiste et choisissez d’être heureux. Arrêtez de nous dire que nous n’avons rien à craindre, quand c’est tout ce que nous savons faire. Arrêtez de juger ce que nous ressentons lorsque vous n’avez une idée de ce que nous traversons.
Vous ne saurez jamais ce que nous ressentons si vous ne passez pas une journée dans nos chaussures et une journée dans nos esprits. Vous ne saurez jamais ce que nous traversons à l’intérieur de notre cerveau à chaque seconde de la journée. Vous ne saurez jamais ce que cela fait d’être en proie à un nuage sombre qui vous suit tout le temps.
Et vous ne saurez jamais ce que cela fait de craindre pour sa vie, d’être constamment paniqué et d’être constamment rempli de «et si?».
Donc, avant d’essayer de nous faire sentir mieux en nous disant de «nous détendre», n’oubliez pas que l’anxiété est une maladie mentale. La dépression est une maladie mentale. C’est une maladie. Pas une vision de la vie. Pas une «étape» dont nous allons sortir. Et pas un cri d’attention.
Croyez-moi, si nous le voulions, nous nous détendreions. Nous refroidirions. Nous arrêterions nos pensées d’entrer en territoire dangereux. Crois moi. Nous «prendrions une pilule froide» si nous le pouvions. Si nous en avions la possibilité, nous le ferions aussi vite que possible. Marque TC