Beaucoup de gens pensent que les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression peuvent se réveiller un jour et décident de «s’améliorer». Qu’ils se réveillent un jour et décident de « sourire, boire du café et y faire face ». Je suis désolé d’annuler l’idée, mais l’anxiété n’est pas quelque chose que vous pouvez choisir d’avoir un lundi et pas un dimanche. L’anxiété n’est pas une décision. Ce n’est pas une chose volontaire que vous voulez avoir dans la vie, jour après jour.
Ce n’est pas un choix. Certains jours, nous sommes libres. Nous pensons que nous pouvons le détruire et peut-être qu’il disparaîtra pour toujours. Mais cela s’infiltre lorsque nous sommes distraits. Il apparaît dans les coins les plus sombres de notre esprit et saute sur nous au moment même où nous nous sentons à l’aise. Cela nous bouleverse continuellement sans aucun avertissement.
Nous ne pouvons pas simplement choisir d’être heureux ou de nous détendre. L’anxiété n’a pas de bouton « STOP » dans nos esprits. La dépression n’a pas de bouton d’arrêt dans notre cerveau. Et certainement les deux n’ont pas de boutons d’éjection.
En disant « relax », vous minimisez la maladie. Vous minimisez le sens que cela a dans notre vie quotidienne. En un mot, vous dites que l’anxiété n’est pas une chose à prendre au sérieux. Ce qui n’est pas une maladie réelle et qui ne doit pas vraiment nous inquiéter. Diriez-vous à quelqu’un avec une jambe cassée d’arrêter de réagir de manière excessive et de « continuer à marcher »? Je ne pense pas.
Alors s’il vous plaît, arrêtez de nous dire de sourire quand nous ne savons pas comment. Arrêtez de nous dire de mettre de la musique joyeuse et choisissez d’être heureux. Arrêtez de nous dire que nous n’avons rien à craindre, c’est tout ce que nous savons faire. Arrêtez de juger ce que nous ressentons quand vous n’avez aucune idée de ce que nous vivons.
Vous ne saurez jamais ce que vous ressentez sans que vous vous mettiez à notre place. Vous ne saurez jamais ce que nous allons faire avec notre cerveau chaque seconde de la journée. Vous ne saurez jamais ce que cela fait d’être affligé par un nuage noir qui vous suit continuellement.
Et vous ne saurez jamais ce que cela fait de craindre pour votre vie, d’être constamment en panique et d’être constamment rempli de « et que se passera-t-il si …? ».
Donc, avant d’essayer de nous faire sentir mieux en nous disant de « relaxer », rappelez-vous que l’anxiété est une maladie mentale. La dépression est une maladie mentale. Pas une vision de la vie. Pas une « étape » dont nous sortirons. Et pas un cri d’attention.
Croyez-moi, si nous voulions nous détendre, nous le ferions. Si nous en avions l’occasion, nous le ferions le plus rapidement possible.